激發你潛在專注超能力——番茄鐘學習法 番茄學習法是一種時間管理法，由義大利人弗朗西斯科‧西里洛(Francesco Cirillo)於1980年創立。那時的他還是位剛上大學的學生，沒有時間觀念，導致學習效果不佳，於是使用一個外型像番茄的定時器來分割出25分鐘的學習時間和5分鐘的休息時間來做時間管理。 『番茄鐘５步驟』 1. 列出每日代辦事項 2. 設定一個25分鐘的鬧鐘 3. 專心直至鬧鐘響起 4. 每完成一個25分鐘就休息5分鐘 5. 每四個單位後，休息15-30分鐘 「專心」、「休息」為番茄學習法的核心重點，本質目的是減少內生和外在的干擾對意識流的影響。此外，建議幾個科目可以輪流準備，據研究顯示，因為人的專注力有限，最多維持90分鐘。可以適當的分配科目，例如，讀國文或英文後再讀數學、社會科部分先讀歷史再地理。運用大腦不同領域安排科目，右腦和左腦平均使用時，能讓你事半功倍喔！
